リラクゼーション・マッサージ
ココロと体をリフレッシュ・オールハンドによるマッサージ・完全個室

骨盤まわりの筋肉をほぐす簡単ストレッチ

前回に引きつづき、腰痛改善のストレッチをご紹介します♪

・座った姿勢で上体をまっすぐに

・頭の高さは変えず、腹筋に力を入れておへそだけを背もたれの方向へ引きつける

・こうすることで骨盤が後傾します。この状態を5秒キープ×10セット

反り腰の解消に繋がりますよ(^_-)-☆

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