リラクゼーション・マッサージ
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腰痛を改善する4つのストレッチ方法🧘🏻‍♀️

皆様こんにちは‼️こんばんは‼️

Villa松本店の北原です🌸

10月になり肌寒さが際立ってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか😌

 

寒くなってくると体に力が入り、色んな所に痛みが出てきますよね…

その中でも、本日は【腰痛】についてお伝えしたいと思います❗️

 

皆様【腰痛に】悩まされた経験はございますか❓

実は北原も現在進行形で腰痛に悩まされております😖

 

実は腰痛でお悩みの方にはある特徴があると言われています。

それは、【寝ている間の寝返りが少ない】ということです😳

実は腰痛持ちの方には、寝ている間の寝返りが少ないという方は意外にも多いそうです🤭

そのため、もし寝返りを増やすことが出来れば、腰痛改善の第1歩となるかもしれません‼️

 

しかし、寝ている状態の無意識下で敢えて寝返りを増やす、ということは中々難しいと思います。

そこで、皆様に腰痛に効くとされている4つのストレッチ方法についてお伝え致します😆

この4つのストレッチが腰痛改善に役立つのではないかとメディアでも話題になっています☝️

 

これらのストレッチを行う際の注意点として、

身体に無理のない範囲で行い、体が力まないよう深呼吸を行いながら行うことがベストな方法であるとされています💁🏻‍♀️

 

実はVilla松本店のタイ古式マッサージもこのストレッチが取り入れられています✨

是非、腰痛でお悩みの方はVilla松本店で一緒に腰痛改善をしませんか?☺️

 

本日もご来店お待ちしております🔆

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