リラクゼーション・マッサージ
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「お肌に良い食べ物」について(*^^*)

こんばんは!villa八王子楢原店です(*’▽’)

 

さて、今日のお天気は夕方から雪の予想でしたが、八王子はまだ雨の状態です☆

これから夜中にかけて雪に変わり寒くなるかもしれません!

皆様、ご帰宅やお出掛けの際は十分お気を付けくださいませ☆

 

 

そして、寒くなると嫌なのが、お肌が乾燥してしわなどの原因に。。。

ということで、今日は「お肌に良い食べ物」についてお話させていただきます(*^^*)

 

お肌に良い食べ物、実は何を食べたら良いかより、何を食べない方が良いかが重要だそうです(^^♪

 

そこで、避けたいもの!

揚げ物、バター、ベーコン、スナック菓子、甘い洋菓子、辛いもの、ナッツ類

 

特に、脂っこいものは皮脂の分泌が活発になり、毛穴が開きやすいので避けましょう!

また、辛いものも発汗作用があり、毛穴が開きやすくなりますので、ほどほどに。。。

 

また、甘いものの摂り過ぎは体内で糖化して肌のたるみなどに繋がります(>_<)

 

そして、体に良いとされているナッツ類!

一日ひとつかみを食べると肌に良いとされておりますが、ナッツ類には油が含まれておりますので毛穴には良くありません(>_<)

 

あと、食べ物ではありませんが、お酒やたばこも良くありません!

 

お酒も適度であれば血行促進になりますが、飲みすぎは乾燥肌の原因に(>_<)

また、たばこのニコチンはビタミンCを壊してしまいますので、毛穴に限らず美肌のために絶対に止めた方が良いですよね!

 

 

では、お肌に良い食べ物の栄養素ですが。。。

ビタミンC、B2、B6、タンパク質、セラミド成分、食物繊維など☆彡

 

例えば、

お肉。。。豚ひれ肉、鶏ささみ、レバー

お魚。。。青魚、かつお、まぐろ、鮭

お野菜。。。ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ、ホウレンソウ、にんじん

果物。。。いちご、キウイ、バナナ

炭水化物。。。玄米、麦ご飯

その他。。。大豆製品(お豆腐、納豆、お味噌汁)

 

 

是非、お試し下さいませ(*^^*)

そして、お肌に良い栄養素を摂って、皆様がいつまでも健康でありますように。。。

 

 

 

さて、本日はまもなく閉店のお時間となります!

本日も一日、皆様のご来店誠にありがとうございましたm(__)m

 

 

明日は火曜日で当店は定休日となりますが、明後日からまた笑顔で皆様をお迎えいたします(*’▽’)

 

そして、当店の施術で皆様がいつまでも健康でありますように。。。

 

 

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