リラクゼーション・マッサージ
ココロと体をリフレッシュ・オールハンドによるマッサージ・完全個室

スッキリとした目覚め

おはようございます♬

日々寒くなってきて冬はすぐそこ!といった感じですね。

 

これからの季節寒さが厳しくなると

朝布団から出たくない、、、起きられない、、、

なんて方も多いのではないでしょうか?

私もその一人です、、、(+_+)

 

そこで気持ち良く目覚める為に何がいいのか

少し調べてみました(‘ω’)ノ

 

まず朝スッキリ目覚める為には、夜の睡眠が大切!

◎入浴は寝る2時間前に!

◎寝るときの寒さ対策は腹巻で!

◎厚着ではなく寝具で体を温める!

などやはり体を温めてあげると質のよい睡眠が取れるそう!(^^)!

 

そして朝は身体をお休みモード(副交感神経)から

活動モード(交感神経)に切り替えてあげるのが大切!

◎目が覚めたら布団の中で手足をグーパー!

◎仰向けのまま身体を左右にゴロゴロ!

◎布団から手を出して伸びを!

など少し体を動かしてあげるだけで筋肉が刺激され

交感神経にスイッチが入ってすっきりとした目覚めになるそう(*^^)v

 

冬の朝に悩まされている皆様

是非お試し下さい(∩´∀`)∩

 

大好評Anniversaryキャンペーン開催中です☆

 

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