ずぼらヨガシリーズ!

いなほのポーズ

肩こり解消!上半身のサビ取りに!

1。椅子に座ったままうしろで手を組む
2。上半身を腕ごと前にそっと倒していく
倒れられるところまで行ったら首を楽にして深呼吸20秒

3。終わったらゆっくり起き上がる。

頭を下げることでリフレッシュ効果もあり!
是非お試しください(^o^)

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