こんにちは。villa松本店です。

最近寒くなってきて足がつるというお声を耳にします👂

足をつる主な原因は

・冷え

・筋肉疲労や運動不足

・脱水、ミネラル不足

などがあります。

予防策の一つとしてストレッチやマッサージをするのがいいのです！

【タイ古式マッサージ】でストレッチ、マッサージされてみませんか？🤗

あと、お家で出来る事としては

【スクワット】がいいそうです😃

適度のスクワットをすると、足の筋肉量🦵を維持するだけでなく、血流をよくして疲労回復にもつながります。ただし、疲れが残ると逆効果なので、一度にやり過ぎないことです。

あとは、水分補給も忘れずに‼️

脱水と聞くと夏のイメージですが、冬でも暖房で乾燥したり、汗をかくので脱水になりかねません。要注意です⚠️

何かご不明な点がありましたら

お気軽にお問い合わせください✨

長野県松本市巾上5-44

℡…263-31-3228