リラクゼーション・マッサージ
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眼精疲労に効果的な食べ物🐰🥕

皆様こんにちは!villa宇都宮桜店です🌸

パソコンやスマホを使用し、長時間作業をしていると、目のピントを合わせている筋肉に疲労が蓄積し、気づかないうちに目が疲れ、乾いてしまうなんてことはありませんか🥺?

目の疲れに効果的な栄養素は、体の疲労回復にも効果的と言われているものが多いため、季節の変わり目などの疲れを感じやすいこの時期には、ぜひ積極的に摂ってみてください( ◠‿◠ )

★網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善する
【ブルーベリー、紫いも、ナス】
★抗酸化作用で目の粘膜の代謝を保つ【小松菜、人参】
★視神経の働きを促進【豆類、豚肉、うなぎ】
★充血や目の疲れを改善【乳製品、レバー】
★細胞の増殖を助け、神経の働きを正常に保つ
【貝類、レバー、青魚】
★血行促進し目の疲れを回復【かぼちゃ、アーモンド】

日頃から目の疲れを溜めすぎず、できるだけ早く回復できるよう、ぜひ効果的な食べ物を積極的に取り入れて、予防に努めていきましょう☺️

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