冬の果物で健康体に🍊

 

季節は冬真っ只中…

冬といえばこたつにみかん🍊

年末はおうち時間も増えゆっくり過ごすのもいいですね☺️

本日はそのみかんにまつわる素敵な情報を紹介します🌟

みかんにはビタミンCが多く含まれ風邪予防にいいのですが他にもたくさんの効果があるそうです!!

🍊ダイエット効果

みかんにには食物繊維も多く含まれているので便秘にも!そしてみかんにはヘスペリジンというものが含まれており、中性脂肪の増加を防ぐ効果があります。カロリーもそこまでないので食べすぎても心配いりません♪

🍊肌の潤いをキープ

みかんに含まれるビタミンAには、喉、鼻の粘膜の働きをととのえ、肌の潤いをキープする効果も!冬は乾燥しがちなのでみかんで乾燥予防!

🍊疲れを回復

酸味のもとになるクエン酸には疲労を回復する効果があるそう!!

何気なくコタツのお供にしていたみかんにこんなに効果があると嬉しいですね🙆‍♀️🌟

皆様もみかんを食べて身体の中からしっかりケアをして健康を目指してみてはいかがでしょうか…?🤔🤔

 

 

 

 

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