こんにちは！

横浜大通公園店です★

皆様、「セロトニン」ってご存じですか？

セロトニン＝幸せホルモンと言われているのですが、感情や気分のコントロールを

してくれる神経伝達物質のことを言います。

セロトニンが不足すると、ストレスや睡眠障害、うつ・・・

さらに、食欲不振や便秘など体調不良の原因に繋がってしまうんです( ﾟДﾟ)

なので皆さん！

５月は５月病なんていうやっかいな季節病もありますし、セロトニンをたくさん出しましょう！！

では、セロトニンを増やすためにはどうすればいいのかというと・・・

●太陽の光を浴びる

●ウォーキングやスクワットなどといったリズム運動をする

●バランスの良い食事をする

この３つが良いとされているそうです！！

適度な日光浴（特に朝！！）は、体内の生活リズムを整えてくれ

リズム運動はセロトニンが増えることがわかっているのだそう(/・ω・)/

食事の時によく噛んで食べるのもリズム運動の一つのようですよ☆

ちなみに、マッサージでもセロトニンを出すお手伝いができます！

心地よいマッサージはセロトニン分泌を促し、セロトニンを活性化する効果が期待されています！！

疲れたな、リラックスしたいなと感じたらヴィラまでお越しくださいませ☆彡

セロトニンが増えると、ストレスにも強く、睡眠の質も上がり、免疫もアップなどなど

良いことばかりなので是非セロトニンを増やしてハッピーライフを送りましょう♬