運動不足になりがちな冬にオススメのマッサージ

こんにちは😀

今年は雪が多くて中々外に出れず、運動不足になりがちな方が多いのではないでしょうか❔

今回は運動不足にオススメのタイ古式マッサージについてご紹介したいと思います❕

タイ古式マッサージとは

ブッダの主治医だったシヴァカ師が開祖といわれ約2500年前にタイに伝わり現在まで受け継がれています。こった筋肉を指圧でほぐし、緩んだ筋肉をストレッチで伸ばし、最後に歪んだ関節を矯正していきます。呼吸に合わせてゆっくりとしたリズムで行うため【二人で行うヨガ】とも言われています。

こんな方にオススメ

・運動をする習慣がない

・体が硬い

・疲れが溜まっている

・血行の悪い方

・スポーツをされている方

効果

・老化防止

・自律神経のバランスが取れリラックスできる

・神経痛、関節痛

・慢性病に対しての治療効果、予防効果

【頭痛、不眠症、五十肩、生理痛、不妊症など】

60種類以上の効果があるとされています❕

効果を持続させる方法

3週間に一度を目安に続けると効果的

日頃からストレッチや運動をして筋肉を伸ばしていると

こりにくく疲れにくい体になって行きます。

体が固まっていると感じたら

屈伸をしたりストレッチをしてみるといいです(^^)

筋肉が緩んだ状態で行うとより効果があるので

体が温まったお風呂上りにストレッチを行うのもオススメです❕

 

皆様是非お試し下さい(*^^*)

 

 

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