こんにちは(^^)/

最近、身体の疲れ・だるさが抜けない。などの声が多数聞こえてきます(´;ω;｀)

原因は、日常生活・食生活・睡眠・仕事中の過ごし方

などお客様1人1人原因は異なると思います！が

その中でも季節の変わり目に体調を崩しやすい、、身体の疲れがとれない、、

そんな症状が出る方は

もしかしたら寒暖差がもたらす身体の不調も原因の１つかもしれません(:_;)

寒暖差からくる疲労は気温差（７℃以上）でおき、

倦怠感・冷え、頭痛、肩こり、胃痛、アレルギー鼻炎症状など

様々な身体の不調がでてくる場合がございます(´;ω;｀)

そんなときの解消法は

１、体の中からあたためてあげるために冷たい物をとりすぎには注意しましょう☆

２、お風呂に入る際は３８℃から４０℃くらいに設定して

肩までしっかり浸かりましょう☆

３、適度な運動を心がける

なるべく階段をつかったり、軽めのストレッチなど多くなくていいので

とくに同じ姿勢で仕事をすることが多い、運動をなかなかしない方は

軽くでもいいので運動をしてあげてください☆

このように簡単なものからでいいので

続けることにより、身体の不調が改善できることもあるので日頃から

意識して生活してみてくださいね！