肩がこるのは、猫背だから？

腰が痛いのは姿勢のせい？

周りから「背中丸まっているよ！」と言われた・・・

気付くと首が前におちている・・・

 

なんてことありませんか？”(-“”-)”？

「背筋を伸ばすのがいいっていうのは知っているけど・・・正しい姿勢ってそもそも何！？正しい姿勢を保とうとしても続かないし、しんどいよ！」という方もおおくいらっしゃるのではないでしょうか？

 

正しい立ち姿とは？

〇頭頂部から糸でつるされたように、鼻・おへそ・膝の内側・内くるぶしが一直線である

〇頭が傾かない

〇左右の肩・骨盤の高さが一緒（水平）

〇指先の位置が同じ

〇太もも・ひざ・内くるぶしがついている

状態のことです！！|ω・)

壁に背中をつけて立って、肩と腰の位置をチェックしてみましょう♪

〇壁に身体を付けたときに、両肩が壁に触れる

〇腰と壁の隙間に片手の手のひら一枚入る

いかがでしたでしょうか？

リラックス状態でこの姿勢が保てていれば良い姿勢です(*^^*)♪

自分の姿勢は何タイプ！？

～猫背タイプの方の特徴～

・腰と壁の間に手のひらが2枚以上入る

・頭が前に出ている

・肩が前に入り込んでいる

・胸・お尻が垂れ気味

・背中が丸まっている

・腰がそっている

肩が前のめりになっていると、呼吸も浅くなってしまいます。

そうすると、身体に酸素が行き渡りにくく、疲れが溜まりやすい身体になってしまい、肩こりなどに拍車をかけてしまいます(つд⊂)ｴｰﾝ

また、姿勢が悪いと使われるべき筋肉も使われなくなってしまい

お腹がポッコリ出てきたりしてしまいます💦

正しい姿勢を保つことで、体系を綺麗にする効果も期待できます！！

そんな猫背さんのための

☆彡Villaのオススメコース☆彡

ほぐし＋タイ古式マッサージ！！

ほぐしで、かたくなっている部分（胸筋や背筋）をしっかりほぐし

タイ古式で、猫背で丸まってしまっている箇所・・・

自分では伸ばしきれない部分をしっかり伸ばし

姿勢の改善をはかることができます♪

身体がガチガチに固まっている方、タイ古式したことがない方は

最初は「少しきついかも・・・」と思われるかもしれませんが、

しっかりお客様一人一人に合った力加減で、ゆっくり・じっくり！伸ばしてほぐしていきますので、ご安心くださいませ(*’▽’)

 

次に、～お腹突き出しタイプの特徴～

・腰と壁に手のひらが入らない(つд⊂)

・頭が前に出ている

・背中が平らでカーブがない

・お腹が突き出ている

腹筋や背筋が弱くなってしまうと、お腹が突き出しがちになってしまいます・・・

腰に負担をかけてしまうので、腰痛の原因にも！！

正しい姿勢をとることで、お腹と背中に適度な筋肉がつき、腰痛も軽減され、お腹もスッキリしてくるかと思います！

お腹突き出しタイプさんへの

☆彡Villaのオススメコース☆彡

タイ古式マッサージ（90minからがお勧め♪）

やはり、姿勢が気になる方にはタイ古式です！

背筋も、自分でやるとしんどくてなかなか出来ないですよね・・・

そんなときは、セラピストがサポートします♪

「二人で行うヨガ」「ナマケモノストレッチ」と言われるタイ古式マッサージ

その効果を是非実感してください！

 

次に、～アンバランスタイプ～

・正面からみて左右、どちらかが傾いている

・顔に左右の差が大きくみられる

・バストの大きさが大幅に違う

・背骨がゆがんでいる

・腰やお尻の片外側

・片足に重心を乗せがち

片足に体重をかけてしまうことや、足を組んでしまうなどの癖から身体のバランスが崩れてしまいます(つд⊂)

なので、足を組む癖や、体重を片側にかけてしまうくせ、食事の時際も、片側だけで噛む癖などを改善していけたらいいですね♪

アンバランスさんの

☆彡Villaのオススメコース☆彡

タイ古式マッサージ＋リンパマッサージ

アンバランスな箇所を特に重点的にタイ古式でほぐして身体が正しい位置に戻る様にサポートしつつ、リンパマッサージで滞っている個所をしっかり流していきます(*’▽’)！！

 

みなさんは、何タイプでしたでしょうか？

 

普段、重力によって姿勢が崩れてきてしまって、その姿勢に合った筋肉のつき方などをしてしまっているので、重力に負けず！！正しい姿勢を保ち続けていきましょう！

最初は、慣れないことで疲れたり、しんどさを感じるかとは思いますが、

継続は力なりです|ω・)

 

ポッコリお腹や、腰痛、肩こり、頭痛から解消されるために頑張って改善していきましょう！

Villaセラピストもお手伝いいたします(*^^*)！