こんにちは！

段原店の今井です☆彡

昨日は研修センターにお邪魔してきました(*^^*)

岩﨑さんと斎藤さんと三人でお昼ご飯を一緒に食べました(*ﾉωﾉ)

もうすぐバレンタインということで、事務所にはお菓子がたくさんあり・・・

今井もたくさん頂いてしまいました( ;∀;)笑

太らないように気を付けないとです（＞＜；）

そ　し　て

今日は、よく聞く「筋膜リリース」についてお話したいと思います！

筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれているんです。

「筋膜」は筋肉を包む膜のことで、身体全体に張り巡らされ筋肉を立体的に

包み込んでいるので、組織を支える第2の骨格であると言われています(*ﾉωﾉ)

筋膜は柔らかい組織なので委縮、癒着しやすい・・・という特徴があります！

この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になってしまうのです。。

・・・筋膜の役割って？？

筋膜は、各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結び付け、身体の姿勢を保つ、という大切な～役割を持っています！

組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護したり！！

筋膜は、筋線維の動きを支え力の伝達を行う筋膜自身はコラーゲンでできており、85％が

水分なのです！なので・・・体内に水分が足りなかったり、同じ姿勢での長時間作業、筋肉の柔軟性の低下により、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉全体の動きを鈍くしてしまいます((+_+))

筋膜は、全身を覆っている組織なので

例えば、腰や背中に痛みやコリのある方は、おしりや太もも、関節部位などの(痛みのある部分の周り)の筋膜をリリースすることにより症状を改善することができます。肩の痛みも同様で、肩や首、腕、脇下などの筋膜をリリースすることにより改善することができます。

なので、筋膜の委縮、筋肉との癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことができるんです。それが、筋膜リリースです( ^^) _旦~~

それでは、お菓子をたくさん食べて元気チャージしたので、今日も一日頑張ります！！

宜しくお願い致します！