こんにちは✨villa福岡東店です🌺

最近、むくみが気になる方が多くご来店されています𓂃 𓈒𓏸𑁍‬

◆「むくみ」は血流の低下によって引き起こされます！◆

立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことが多いと、血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、血流が下半身に滞りがちに…(>_<)💦

ふくらはぎの筋肉を使わずに『ずっと動かずにいる』と、重力の影響で水分や血液がどんどん下半身にたまってしまい、足がむくみやすくなります。
夕方になると足がむくむのはその為です。

その他、塩分の摂り過ぎ、アルコール、生理によるホルモンの変化、睡眠・運動不足、ストレスなどさまざまな原因も考えられます。

◆むくみの解消法◆

☆こまめな水分補給とお手洗い
☆ストレッチや運動、マッサージで血行促進！
☆足のむくみは心臓より上の位置にあげる
☆湯船につかる。ゆっくり浸かって血行促進！
☆塩分の排出や利尿作用のあるカリウムを摂る
バナナ、柿、すいかやきゅうりなどの瓜科の野菜など
☆ガードルなど締め付ける服は血流が滞るので避ける
（弾性ストッキングなど血流を促進させるものはok!）

むくみやすい足は、膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです！
また、つま先立ちになってかかとを上げ下げするエクササイズは、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用でむくみを解消します。

◆当店ではストレッチメインのタイ古式コース、オイルでリンパや血流の流れを促すバリニーズコース、オプションメニューのリフレ（足ツボ）のセットコースなども身体の浮腫にオススメです♪◆

コースメニューで悩まれる方は是非お気軽にスタッフへお尋ねください(*^^*)

ご来店心よりお待ちしております☆