6月も終わりますね。

梅雨はまだ続くようです。

この時期は、頭痛・身体のだるさ・やる気が出ないなどなどからだの不調を感じる方が多ように感じます。

感じないに越したことはありませんが、こんなにじめじめしていてはなかなか難しい時ももあるのではないでしょうか？

頭痛やだるさなど、リラクゼーションサロンにて施術を行うという身体の外からのアプローチではなく、美味しいものを食べる！身体の内部からのアプローチをご紹介します(^-^)/

ビタミンB1・・・玄米、豚肉、大豆　など

疲労回復や自律神経正常化に役立ちます！

アリシン・・・玉ねぎ、ねぎ、にんにく　など

ビタミンB1の吸収を助ける働きがあります。

クエン酸・・・梅干し、お酢、柑橘類、キウイ　など

胃腸の働きを活発にする作用があります。

上記は、食欲不振・疲労回復の効果がある栄養素の紹介でした。他にも、浮腫に働きかけてくれる食べ物としても大豆製品・バナナ・アボカドなどなどです。

元気がでず、食欲がないなぁ。と思った時美味しいものを食べて気分を上げてみるのも良いのではないでしょうか？

１つの案として参考にされてみてください☆