こんばんは♪
福岡東店です(^ ^)

今回は、筋トレ前後のマッサージ効果について、書いてみようと思います(^^)
ダイエットや体力アップ、代謝アップなど様々な目的で筋トレ頑張ってる方いらっしゃると思います★

筋トレ前後、どちらもマッサージのメリットがあるので、参考にされてみてください♪

筋トレ前のマッサージ
筋肉が緩んで可動域が広がるのでその状態でトレーニングをすることにより、トレーニング効果また脂肪燃焼効果が高まります。

筋トレ後のマッサージ
筋トレ後は筋肉が張ったままにならないように、ストレッチやマッサージでしっかり解してあげる必要があります。
張った状態をそのままにしておくと、せっかく筋トレ頑張ったのに硬くなって痩せにくい身体になってしまいます。
また、筋肉痛を和らげる、疲労回復を促進する効果もあります。

上記を参考に、是非マッサージも取り入れてみてくださいね(^-^)

余談ですが…
たまには、外で朝ストレッチや筋トレもいいですよ★