最近「なんだか疲れやすい」「スッキリしない」そんな風に感じていませんか？

原因として、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。

★ 呼吸が浅くなる理由
・寒暖差
・環境の変化
・花粉などによるストレス

こういった影響で、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると体が緊張しやすくなり、無意識に呼吸が浅くなってしまいます。

また
・スマホやパソコンで前かがみ姿勢
・肩や首のこり
このような状態も呼吸を浅くする原因になります。

★ 簡単にできる改善方法
1. ゆっくり深呼吸
→ 鼻から吸って、口からゆっくり吐く
（吐く方を長くするのがポイントです！）

2. 肩・胸まわりをゆるめる
→ 軽く肩回しするだけでも！

3. 姿勢を整える
→ 背中を伸ばすだけで呼吸しやすくなります

呼吸は、無意識だからこそ乱れやすいものです。

「なんとなく不調」を感じている方は、ぜひ一度ご自身の呼吸にも目を向けてみてくださいね♪

お身体のケアも、いつでもお任せください(o^_^o)