福岡東店

〒813-0044 福岡県福岡市東区千早5丁目14番41号 清美ビル2F

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2022/09/20

夏の終わりに注意!水分不足からくる身体の不調


皆さんは水分不足が筋肉を固くすることはご存知でしょうか?

同じ姿勢を取り続けることや、ストレス、睡眠不足、冷えなども筋肉を固くする原因として挙げられますが、水分不足も原因の1つとしてあります。

体の約60~70%は水でできているといわれ、体を形成する筋肉や血液、皮膚や骨や細胞なども全て水と関係しています。
体の水分が不足すると同時に細胞の水分も不足し、その結果血液はドロドロになり、皮膚や筋肉の組織が固くなります!

暑さが落ち着き、水分補給の頻度が減りがちな秋冬の季節は1年のうちで最も乾燥し、水分を必要とする時期であるため、多くの人が水分不足に陥りますᯅ̈՞ ՞

その結果、筋肉も固まり身体への負担が蓄積され、様々な痛みの不調が出やすくなります!

◆夏の終わりから初秋にかけて増える症状◆
・ぎっくり腰
・首肩こり、寝違え
・足先やふくらはぎがつりやすくなるetc

この時期おこりやすい不調を防ぐ対策としても、
こまめな水分補給を生活習慣に是非取り入れてみてください☆

★水分補給の目安★
・1日2リットル~3リットル
・ミネラルが豊富なミネラルウォーター、
炭酸水、麦茶などがオススメ!

当店でお出ししているルイボスティーも水分補給におススメです♪
(目安として1日にコップ二杯程がおススメです♪)

コーヒーや緑茶などはカフェインが含まれ利尿作用がある為、水を一緒に摂ることをおすすめします。

固まった筋肉、お身体のケアには是非当店へお越しください♪♪
筋肉をほぐす癒しのお手伝いをさせていただきます!
皆様のご来店心よりお待ちしております(*^^*)

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