こんにちは！
皆さんは普段、運動はしますか？？
運動しない方は何が原因でしょうか？
時間・天気・場所や環境などさまざまな理由で運動を遠ざけてしまいます。
それをバリアと言います。

そのバリアを克服するためのセルフエフィカシーを高める必要があります！
セルフエフィカシーとは、運動を妨げる要因を克服する自信です。

時間がなくて運動が出来ないと思っている方は
寝る前の数分、料理作りを作りながら、など数分の運動でも変わります。

天気が悪い、暑すぎるなどが原因の方は
家で行う自重トレーニングに変更して運動が出来ます。
また、室内のトレーニングジムでも運動はできます。

環境（運動施設が遠い、1人では出来ない、お金がない）などが原因の方は
一緒に運動する人を誘ったり、自重トレーニングをしたりすることもできます。

出来ないと思わず、数分の運動をすることから、運動のハードル下げましょう！

運動は身体活動の生理的効果だけでなく！心理的効果や社会的効果もあるそうです。
運動することで自信がついたり、ストレスの軽減や、社会との関わりも増えるそうです。

皆さんも、ほんの数分の運動からでいいのでやってみてください！！

当店は運動不足の方にタイ古式をお勧めしております！