皆様こんにちは、こんばんは🍁

Villa松本店の矢澤です。

今日は揉みほぐしの効果について

お話していきたいと思います꒰ঌ( ⌯‘ ‘⌯)໒꒱

では揉みほぐしとは一体どのような効果があるのか見ていきましょう。

①リラクゼーション

疲れやストレスを感じやすい人は

自律神経のバランスが崩れがちです。

揉みほぐしにより気持ちよさを感じると頭と身体がリラックスし、

落ち着く神経の副交感神経が活発になるといわれています。

イライラや不安感も和らぎ、睡眠の質の向上も期待できます！

②筋肉を緩める

肉体的疲労や精神的ストレスによって

身体に余計な力がはいってしまい、固くなってしまいます。

特に無意識に歯を食いしばるくせがある人は要注意！！！

ですが、揉みほぐしの刺激により筋肉を緩める、

そして先程のリラックスの効果によりさらに筋肉は緩みます👍🏻

③血行の促進

筋肉が緊張して硬くなると血行が悪くなってしまいます…

デスクワークなど長時間同じ体勢でいると身体はガチガチになり

おしりと太ももは圧迫され続けています。

立ちっぱの方は足のむくみも深刻でしょう💦

そんな方は第二の心臓とも言われるふくらはぎなどを揉みほぐすことで、

血行が促進されます。

その他にもなんと･･･ダイエット効果もあるんです！！

通常の方は1ヶ月経つとすぐに戻ってしまうといわれています。

さらに疲れが溜まってる方は簡単に元の状態に戻ってしまいます。

ペースは2週間に1回がベストとされています。

このようなご時世だからこそ、日々体や心に疲労が蓄積しますので

ぜひ1度お体を癒しにいらしてください😊