こんにちは😊

「肩がガチガチ…」
「腰がずっと重い…」
「ほぐしても、またすぐ凝ってしまう」

そんな経験はありませんか？

肩こりや腰まわりのつらさは多くの方が
感じる身近なお悩みですが、
そもそも、なぜ肩や腰は凝るのでしょうか？

今回は、肩や腰が凝る仕組みと、
毎日の生活で意識したいポイントについてご紹介します✨

🌿「凝っている」って身体では何が起きている？

一般的に「凝っている」と感じる時は、
筋肉が緊張して硬くなっている状態が関係しています。

私たちの筋肉は、身体を動かす時だけでなく、
同じ姿勢を保っているだけでも働いています。

例えばデスクワーク。

座っているだけだから
身体は楽そうに見えますが、
頭を支える首や肩、姿勢を維持する
背中や腰の筋肉は長時間働き続けています。

同じ姿勢が長く続くと筋肉が緊張しやすくなり、
血流にも影響することで、重さやだるさ、
張りなどを感じることがあります。

これが「凝ったなぁ…」と感じる原因のひとつです。

🌿肩が凝りやすいのはなぜ？

大人の頭は意外と重く、その頭を
毎日支えているのが首や肩まわりの筋肉です。

さらに、

✔️パソコン作業
✔️長時間のスマートフォン
✔️猫背や前かがみの姿勢
✔️運転
✔️ストレスによる身体の緊張
✔️運動不足

などが重なると、首や肩まわりの
筋肉に負担がかかりやすくなります。

特にスマートフォンを見る時は、
無意識に頭が前へ出ている方も少なくありません💦

「何もしていないのに肩が凝る」と
感じていても、実際には長時間、
首や肩の筋肉が頑張り続けている可能性があります。

🌿腰が凝ったように重く感じるのはなぜ？

腰も同じように、私たちの
身体を支え続けている場所です。

長時間のデスクワークだけでなく、

✔️立ちっぱなし
✔️座りっぱなし
✔️中腰での作業
✔️長時間の運転
✔️姿勢のクセ
✔️運動不足

などによって、腰だけではなく、
お尻や太ももなど周辺の筋肉にも負担がかかります。

そのため、「腰がつらい＝腰だけをほぐせばいい」
とは限りません。

実際に施術をしていると、腰のお疲れを
訴えている方のお尻や太もも、背中などにも
強い張りを感じることがあります。

身体はそれぞれの部位が
つながって動いているからこそ、
つらい場所だけではなく、その周辺も含めて
全体を見ることが大切なんです😊

🌿肩こり・腰の重だるさを溜め込まないためには？

日常生活では、

⭕️長時間同じ姿勢を続けない
⭕️こまめに立ち上がって身体を動かす
⭕️肩を回したり軽くストレッチする
⭕️適度な運動を取り入れる
⭕️湯船につかって身体を温める
⭕️睡眠や休息をしっかりとる

などを意識してみましょう。

特別なことを毎日頑張る必要はありません。

デスクワークの合間に立ち上がる、
肩を数回ゆっくり回すなど、
小さな習慣でも身体を動かす時間を作ることが大切です✨

🌿凝り固まった身体には「もみほぐし」もおすすめ

「自分でストレッチしてもスッキリしない」

「どこを伸ばしたらいいのか分からない」

「肩も腰も全部疲れている」

そんな時は、頑張り続けている身体を
プロの手に任せてみませんか？😊

当店のもみほぐしでは、その日のお疲れや
お身体の状態を確認しながら、
肩・首・背中・腰・お尻・脚などを
丁寧にほぐしていきます。

肩がつらいから肩だけ、
腰がつらいから腰だけではなく、
お身体全体のバランスを見ながら
施術することも大切にしています🌿

さらに、

「身体を伸ばしたい」
「運動不足が気になる」

という方にはタイ古式マッサージ。

「むくみや重だるさも気になる」
「ゆっくりリラックスしたい」

という方にはバリ式リンパマッサージもおすすめです🌺

メニューを組み合わせて受けていただくこともできます。

🌿「凝ってから」ではなく、疲れを溜め込みすぎる前に

肩や腰の凝りは、ある日突然できるというより、
毎日の姿勢や身体の使い方などによる
負担が少しずつ積み重なって感じることがあります。

だからこそ、

「限界まで我慢してからケアする」のではなく、
「最近ちょっと重いな」という段階で身体を休ませる。

そんなメンテナンスもおすすめです😊

生野・京橋・八尾・布施の各店舗では、
もみほぐしをはじめ、タイ古式マッサージ、
バリ式リンパマッサージなど豊富なメニューをご用意しております。

「肩こりにはどのメニュー？」

「腰が重い時は何分くらいがおすすめ？」

など、メニュー選びに迷った時も
お気軽にスタッフへご相談ください✨

毎日頑張っている身体を、たまにはゆっくり休ませてあげませんか？🌿