肩甲骨を回して、身体を温めるセルフケア ♨️

寒さで肩や背中がこわばると、血流が悪くなり、首や頭まで重さを感じやすくなります。

特に肩甲骨まわりが固まると、疲れが抜けにくくなります😌

まずは、肩甲骨を回す簡単なセルフケアから始めてみましょう。

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自分でできる肩甲骨回し（1分）🕊️

① 背筋を伸ばして座る

② 肩に手を置く

③ 肘で円を描くように、ゆっくり後ろ回し

④ 5回行い、反対方向も5回

肩甲骨が動くことで血流が促され、背中がじんわり温まってきます✨

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それでも残る肩・首・頭の重さには 🌿

セルフケアでは、表面の動きは出せても

肩甲骨の奥の硬さや、首・頭の緊張までは取りきれないこともあります。

そんな時は、もみほぐし＋ヘッドスパがおすすめです💆‍♀️

もみほぐしで肩甲骨まわりや首・背中の緊張をゆるめ、

ヘッドスパで頭部をほぐすことで、血流がさらに整い、スッキリ感が高まります。

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日常ケア＋施術で疲れを溜めにくい身体へ 🌙

普段は肩甲骨回しでこまめに動かし、

溜まった疲れは、もみほぐしとヘッドスパでリセット。

寒い時期こそ、早めのケアがおすすめです❄️

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ご予約・ご相談はお気軽に 📩

セルフケアで整えつつ、

「自分では限界」「しっかり緩めたい」と感じたら、

ぜひ もみほぐし＋ヘッドスパをご利用ください。

完全個室の極上リラックスタイム🌺

野方・都立家政エリアで

もみほぐし／タイ古式／バリ式リンパをお探しの方は、

asian relaxation villa 中野野方店 をぜひご利用ください。

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