デスクワークで
腰、固まってませんか？💻

長時間座りっぱなしだと
腰を支える筋肉と関節が動きません

動かない状態が続くと
血流が落ちて更にはお尻と太ももの裏も椅子に押し付けられて、血管も
ペシャンコになるので血流downします。
そのため
「重だるさ」「違和感」につながりやすくなります。

このストレッチは
座ったまま簡単にできるのが
いい！
簡易的に動きを出しましょう

✔ 椅子に座ったまま

✔ 10秒

✔ 呼吸を止めずにゆっくり

「伸ばす」より
軽く動かす意識がポイント。

デスクワークの合間に
ぜひ取り入れてみて。

更にできる方は1時間に1回は立ちましょう♪1時間に1回がポイントです！
立つ事で腰はリセットされます！

本日2月のキャンペーン最終日です！

予約時間は施術開始時間となります。
初めてご来店のお客様はご予約の10分前、
2回目以降でもお着替えをご利用のお客様は
5〜10分前までにご来店ください。

遅刻・キャンセルの際は<font color=”red”>必ず</font>ご連絡ください。
遅れてのご来店は<font color=”red”>施術時間短縮</font>、10分以上連絡がない場合は<font color=”red”>キャンセル扱い</font>となることがございます。

🚗お車でお越しの際は、当店の斜め向かいに有料の駐車場（タイムズ/デニーズ野方店）がございますので、恐れ入りますがそちらをご利用ください。
🚲自転車やバイクでお越しの際は、当店の敷地内（正面または左横）の段差の上にお停めください。ご不明な場合は、ご来店時にスタッフまでお声掛け願います。

———-本日のご予約状況———-

2/28(土)
14：30〜古屋◎
14：45〜小山内◎
15：15〜長澤◎
18：30〜野村◎

時間帯・メニューによって、お二人同時も可能です。
お電話でお問い合わせください

———-今後のご予約状況———-

3/1(日)
10:00〜長澤◎
12:00〜野村◎

3/2(月)
10:00〜古屋、野村◎
10:45〜小山内◎

※2/28朝13:00台の状況です

ぜひご来店ください

#プロのケア
#セルフケア
#中野マッサージ
#練馬マッサージ
#asianrelaxationvilla

中野区ナカペイ加盟店
東京健康あっぷらす協賛店舗
都立家政・野方エリア
完全個室リラクゼーション
asian relaxation villa
中野野方店