中野区・練馬区界隈の方もそうでない方もこんにちは！
asian relaxation villa 中野野方店です😊

最近、

・頭が重い
・首肩が張る
・なんとなくだるい
・眠気が強い
・天気が悪いと調子が落ちる

そんなことはありませんか？☔

この時期は、気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすく、気象病のような不調を感じる方が増えます。特に首・耳まわりが緊張すると、血流やリンパの流れも悪くなり、不快感につながることがあります。

そこで今日は、自宅でも簡単にできる耳回し運動をご紹介します✨

【1分でできる耳回し運動】

1.耳を軽くつまむ

人差し指と親指で、耳の上・真ん中・耳たぶ3点を順に優しく持ちます。強く引っ張る必要はありません。少し動くかな？くらいでOKです😊

2.ゆっくり横・後ろに引っ張る

・横に5秒
・斜め後ろに5秒
・軽く回すように動かす

呼吸を止めず、リラックスして行うのがポイントです🌿

3.耳を後ろ回しに5-10回

耳を持ったまま、円を描くように後ろへ回します。優しくで大丈夫です。

・肩に力を入れない
・首をすくめない
・ゆっくり大きく動かす

これを意識すると、耳と耳の付け根、首まわりまでじんわり緩みやすくなります✨

4.最後に深呼吸

終わったら、肩の力を抜いてゆっくり深呼吸😌
頭が軽くなった、首肩が少し楽、と感じる方も多いです。

【こんな方におすすめです】

・デスクワークが多い
・スマホ時間が長い
・雨の日に不調が出やすい
・首肩こりが強い
・なんとなく疲れが抜けない

ただ、セルフケアだけでは追いつかないくらい身体が固まっていることもあります。そんな時は、無理せずプロの手を使うのも大切です。

当店では、もみほぐし・タイ古式・バリ式リンパオイルなど、お身体の状態に合わせて施術をご提案しております✨

最近ずっと重だるい
気圧で体調が左右されやすい

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊

📅【直近のご予約状況】
▶ 5/27(水)
10：00〜11：30／14：00〜15：00 古屋 ◎
⚠️15時までの短縮営業・直前予約はお早めに！

▶ 5/28(木)
10：45〜 小山内 ◎

▶ 5/29(金)
11：30〜15：30 古屋 ◎
15：15〜 石川 ◎

本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております！