練馬区・中野区界隈の方もそうでない方もこんにちは🌿

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じ始める頃ですね。今日は「秋バテ」についてのコラムをお届けします。

秋バテとは

夏の疲れが抜けきらないまま季節が変わり、だるさや食欲不振、気分の落ち込みなどを感じる状態を指して使われる言葉です。夏バテのように暑さそのものが原因というよりも、季節の変わり目特有の要因が重なって起こると考えられています。

主な原因

一つは、寒暖差による自律神経の乱れです。日中はまだ暑さが残る一方で、朝晩は急に涼しくなる日も増えてきます。この気温差に身体が対応しようとすることで、自律神経が過剰に働き、疲労が蓄積しやすくなると言われています🍃

もう一つは、夏の間に受けたダメージの蓄積です。冷房による冷え、紫外線による肌や身体への負担、寝苦しさによる睡眠不足などが夏の間に積み重なり、秋になってから一気に不調として表れることがあります。

さらに、日照時間が短くなることで、気分の調整に関わる神経伝達物質の分泌リズムが変化し、なんとなく気分が沈みやすくなるという指摘もあります。

秋バテのサイン

だるさが続く、朝起きるのがつらい、食欲が落ちる、肩や首のコリが取れにくい、といった症状が見られたら、秋バテのサインかもしれません💦

対策のヒント

急激な気温差に対応するため、羽織りものなどで体温調整をしやすくしておくことがひとつのポイントです。また、湯船にゆっくり浸かって身体を温める習慣も、自律神経を整える助けになると言われています♨️

そして、夏の間に溜まった疲れをそのままにせず、早めにケアしておくことも大切です。当店では、もみほぐしで全身のコリをゆるめたり、バリ式リンパで巡りをサポートしたりと、その日の体調に合わせたメニューをご用意しています🌿

季節の変わり目こそ、ご自身の身体としっかり向き合う時間を作ってみてください😊

📅直近のご予約状況
▶9/2(水)
15：45〜野村◎
ご予約満了石川◎

📅今後のご予約状況
9月3日(木)
10：00〜14：15／16：15〜　石川
10：00〜　野村・角田

9月4日(金)
10：00〜　角田・野村

日本リラクゼーション業協会加盟🌿
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