台風の季節ですね。。🌀

台風で私達の体に色々な影響があるってご存知ですか？

🌀台風が人体に与える主な影響🌀

1. 

気圧の急激な低下

台風接近時は気圧が急に下がります。これが自律神経や血管・内耳などに影響します。

• 頭痛・偏頭痛
  → 脳の血管が拡張し、神経を圧迫して痛みを引き起こします💧。
• めまい・ふらつき・耳鳴り
  → 内耳（バランスを司る器官）が気圧変化に敏感で、三半規管が乱れます。
• 眠気・だるさ・倦怠感
  → 気圧の変化による自律神経の乱れ。交感神経と副交感神経のバランスが崩れるため。
• 関節痛・古傷の痛みの悪化
  → 気圧が下がると体内のガスが膨張し、関節内に圧力がかかって痛みを感じやすくなります。😖

2. 

高温・多湿の環境

台風は湿った空気を大量に運んでくるため、蒸し暑さやムシムシ感が強くなります。

• 熱中症リスクの上昇（特に停電中は注意）
  → 湿度が高いと汗が蒸発しづらく、体温調節が効かなくなります😨。
• アレルギーやぜんそくの悪化
  → 湿気でカビ・ダニ・ホコリが増え、呼吸器症状が出やすくなるのです。。

3. 

精神・心理的影響

• イライラ・不安・集中力低下
  → 天候の悪化や気圧変動がストレスホルモンに影響。特に気象病のある人に顕著。
• うつ症状の悪化（気象性うつ）
  → 日照不足・気圧低下・体調不良が組み合わさって、気分が落ち込みやすくなります。。

対策としては。。

・頭痛、めまい→水分をしっかりとる。🥛

カフェインを控える。☕️

睡眠をよく取る。💤

・関節痛→関節を温める。

無理に動かさず安静に🛏️

・自律神経の乱れ→睡眠をしっかりとりましょ

う🛌

軽いストレッチや呼吸法で

リラックス。😌

・呼吸器症状→室内の除湿・空気清浄機の使用

マスクの着用😷

・不安感・だるさ→日中に軽い運動。🏃‍♀️

部屋を明るく保つ🔆

香りや音楽で気分転換🎵

是非参考にしてみてください(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾