皆様こんにちは♪
villa札幌中央店　堀内です🌷

30度越えの天気が続いております🌞
この夏は自己管理がとっても大切になってきますね💦

では早速ですが皆様【ストレッチ】はしておりますか？
「ストレッチとてもいいですよ🙆」と伝えたらほとんどのお客様が、
「何に良いのですか？」と気になっています🌟

ということで！今回のテーマは【ストレッチをすることで得られるメリット】
こちらを紹介させて頂きます🎵
※今回は【毎日】ストレッチをしている方が得られるメリットです。

・疲れにくくなる
ストレッチをすることで硬くなった筋肉がほぐれるだけではなく！
筋力増強につながるそうなのです！
その為筋肉量が増えて疲れにくく感じるそうです♪

・コリや痛みが和らぐ
ストレッチは、肩こりや腰痛などの体のこりや痛みにも効果的みたいです。
というのも血行不良によって筋肉が緊張状態になってコリや痛みが感じやすくなっているのです。
つまり緊張状態をストレッチで和らげると筋肉がほぐれ、血流も良くなり緩和されるのです！

・体が動かしやすくなる
ストレッチを毎日すると筋肉の柔軟性が高まって関節の可動域が広がる事から体を動かしやすくなるそうです♪

今回はよく聞かれるこの三つをピックアップさせて頂きました♪
他には、【ストレスが感じづらくなる】【身体のバランスが良くなる】などなど沢山のメリットがございます！

ただしメリットが多いからといってやり過ぎもよくありません(-_-;)
かえって関節を痛めたりしてしまうことがあるのでご注意ください！

最初は様子を見ながら２～３日に一回から始めてみる！
など決めておいた方が良いかもしれませんね☆
何事もやり過ぎは良くありませんね！（笑）

今はユーチューブでも個人のお悩みに合わせたメニューが組まれているストレッチ動画もありますのでチャレンジしやすいですよね( *´艸｀)

今時期暑い中、疲れやすかったり、凝りや痛みが邪魔してくると
イライラしたり、気分ものらなかったりしてしまいがちです(>_<)
そんな夏は皆様全員でオサラバしていきましょう(^O^)／

ご自身で出来ない方は当店のタイ古式マッサージのメニューがございますので、
一緒に頑張りましょう♪全力でサポートさせて頂きます！
是非お待ちしております♪

最後まで読んでくださりありがとうございました♪

スタッフ　堀内