こんにちは！
villa札幌中央店　晴柀です😊

無性に〇〇が食べたい！最近〇〇をよく食べてしまう！という時ありませんか？
それはもしかしたらカラダが求めている栄養不足のサインかもしれません！

☆甘いものが食べたいとき🍫🍩🍨
疲労から欲することもありますが、たんぱく質不足の可能性
◎おすすめの食材◎
肉、魚類、大豆製品、卵、乳製品など

☆しょっぱいものが食べたいとき🧂🍘
ミネラル不足、ストレスで副腎の機能が弱っている可能性
◎おすすめの食材◎
貝類、海藻類、大豆製品、レバーなど
副腎を回復させる栄養素はミネラルとビタミンでどちらも効率的に摂取できるのはお味噌汁

☆酸っぱいものが食べたいとき🍋🥝🍍
胃の疲労、エネルギーを作るクエン酸回路がうまく働いていないとき
特に血液循環が悪い人は、疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので要注意⚠️
◎おすすめの食材◎
梅干し、黒酢、柑橘系、海藻類、豆類、そばなど
胃の調子を整え、疲労回復に効果が期待できるクエン酸やミネラルを摂取するのがおすすめ

☆辛いものが食べたいとき🌶️🍜🍛
ストレスが溜まっているかもしれません！
イライラが募るとカラダは無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとするみたいです。
◎おすすめの食材◎
肉類、魚介類、緑黄色野菜、果物など
抗ストレスホルモンは副腎から分泌されており、副腎を健康的にするためにはたんぱく質や抗酸化ビタミンの摂取がおすすめ

☆ジャンクフードが食べたいとき🍔🍟🍕
カリウム不足の可能性
欲求に任せて、油ものを思う存分摂取すると太る原因になります。
またカリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んで浮腫みの原因になる可能性も
◎おすすめの食材◎
ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナなど

食べ過ぎや栄養バランスの偏りが続くと、それが習慣になってしまい将来の健康にも悪い影響を及ぼす可能性があります。バランスのよい食生活はもちろん、適度な運動と規則正しく十分な睡眠も、ストレスなく健やかな毎日を過ごすための健康管理の基本です！

お身体のケア・メンテナンスもして元気に過ごしましょう！！
本日も皆様のご予約・ご来店お待ちしております😁✌🏽