暑くなってエアコンを付けるご家庭がほとんどだと思います。

エアコンを付ける体がだるくなったり、調子が悪くなったことはないでしょうか？

暑くなると冷たいものを食べたり、飲んだり、エアコンをつけますよね🍨🍹

続けていると体は冷えすぎてしまい、暑い外との温度差で自律神経が乱れてしまいます😵💦

そうした体へのストレスが、体の冷え、凝り、頭痛、不眠、食欲不振などを引き起こしている可能性があります

まずはエアコンの温度が低すぎていないか確認！
エアコンの冷たい風も気持ち良いですが、換気も兼ねてたまに外の風に当たるようにしましょう💛

冷たいジュースも美味しいですが、冷たいものの摂りすぎは内臓を冷やしてしまうので、体を温めてくれるしょうが、唐辛子、にんにく等が入ったお料理がおすすめです🧚🏻‍♀️

暑いからといってシャワーだけの日が増えていませんか？
湯船に浸かって汗をかくことで、自律神経の働きが良くなり、血流が良くなります🎀

私自身もエアコンを付け始めた1週間ほど体調が良くなく、眠りも浅いように感じました😥
寝る前にエアコンをタイマーにしたり、薄手のカーディガンを持ち歩いたり、パジャマの短パンをやめてみたり、色々と試行錯誤しました💦
暑い日が続きますが、体を冷やしすぎないようにお過ごしください😊💜