こんにちは😃

Villa富山中川原店でございます🦋

 

バレンタインも近づき、

世界中のチョコレートが集まる季節になりました🙈💖

近年では、健康ブームも相まって

健康志向チョコレートが注目されています🤍

コンビニでも、小腹がすいたときに！疲れを改善する！など

様々なキャッチフレーズが飛び交っており

私たちを迷わせてくれますよね🥹

 

さて

チョコレートやココアの原料であるカカオマスには

言わずと知れた多くの成分が配合されています👏🏻

カカオポリフェノール、ミネラル、食物繊維など

多くの研究で健康効果も明らかにされています🎈

 

ポリフェノールと聞くと

コーヒーや、赤ワインにも含まれていますが

断然カカオ豆の含有量が多いんです🍫☕️🍷

 

固形のチョコレートには、このカカオマスに

お砂糖や粉乳などを練り混ぜて作られています🥣

このカカオマスが含まれる量が多いチョコレート、

約７０％以上のチョコレートが高カカオチョコレートと

呼ばれるもので、チョコレートの中でも

健康効果が高い！と言われています💡

 

効果としては

血圧低下、動脈硬化予防、脳の活性化、認知症予防、

高血圧予防、アレルギー症状の改善、美肌効果、

便通をよくする、冷え性改善、と様々🥰

 

もちろん食べ過ぎはよくありませんが

上手に取り入れていただきたいチョコレート

目安としては、１日に１５～２５グラム程度まで☝🏻

そして食すポイントとしては

２５グラム一気に食べるのではなく

何度かに分けてこまめに食べることです🤲

 

 

日中は仕事のストレスや紫外線、運動などで

身体を酸化させる活性酸素が

発生しやすい状態にあります🤸‍♂️

さっと口にできる高カカオチョコレートを

少量摂取すると集中力を維持したり、

精神をリラックスさせたりする効果もあるので

ぜひお試しくださいませ❣️

 

最後に

チョコレートはお砂糖が多く高カロリーなので

食べ過ぎにはご注意を！

あくまで高カカオチョコレートを少しというのでポイントです✨✨