こんにちは！villa宇都宮桜店です＾＾
3月も後半に差し掛かり、朝晩は冷えますが昼間はポカポカ暖かく気持ちがいいですね☺️

さて、当店へご来店されるお客様でも、足のお疲れやむくみが気になるという方が多くいらっしゃいます。

むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り、きちんと水分や老廃物が排出されないことが原因で起こります(>_<)💦 特に女性は男性と比べて筋肉量が少ないため、血液を心臓へ押し戻す働きが弱く、むくみやすいと言われています😵‍💫 食事面では塩分のとりすぎもむくみの原因になります！塩分を摂りすぎることで、身体のナトリウムの濃度が上がり、それを薄めようと体内に水分を取り込もうとするため、むくみに繋がります😨 むくみに効く食べ物では、カリウムを多く含むものを積極的に摂っていただくのがオススメです🥰 主にリンゴやバナナ、アボカド、ほうれん草、きゅうり、海藻類などがあげられます＾＾ また、むくみを解消するには腸内環境を整える事で老廃物の排出がスムーズになりますので、食物繊維を多く含む、納豆やサツマイモ、こんにゃく、グレープフルーツなども摂っていただくとよりgoodです◎ むくみにお悩みのお客様は、普段の食生活から少しずつ取り組んでいただくことで、体質改善に繋がりますので、是非お試しくださいませ＾＾ 当店では、リンパマッサージやフットマッサージが特にむくみでお悩みのお客様へオススメなメニューとなっております💓是非疲れたお身体を癒しにいらしてください＾＾ 皆様のご来店をお待ちしております♪