こんにちは☺️

villa宇都宮桜店です🌸

.

.

皆様は寝違えてしまった事はありますか？

朝起きると首に痛みが出て一日中首を動かすのが辛いなど、酷い時は首を動かす事さえ出来なくなってしまう寝違え…

.

寝違えとは首周辺の靭帯や筋肉の急性炎症のことで

首を動かすと痛みが発生する症状のことです。

酷いと頭や背中などにも痛みが発生することも😭！

.

本日はそんな寝違えに効くツボをご紹介します😌💓

.

【落沈《らくちん》】

.

落沈のツボはは手の甲にあります💡

人差し指と中指の骨に交わる箇所です！

ツボをゆっくりと５秒程押しながら首をゆっくり回すことで寝違えによる痛みを緩和します🙆‍♀️

.

.

ツボを押す時の注意点としては、寝違えた直後に押す事や強くツボを刺激する事はNGです❌

ツボを押すタイミングとしては

寝違えが起きた２日後の筋肉の炎症が治ったタイミングで行うと良いでしょう😊🌟

.

ツボを押す際は

痛気持ちいい程度の強さ

ゆっくり圧を加える

円を描くようにゆっくりとツボを刺激する様に押すと効果的です✊

.

ツボを押す以外で寝違えを解消するには

• 運動
• 温める
• ストレッチ

などが有効です！

こちらも炎症の治る２日後に行いましょう🥰

.

皆様も寝違えた際は落沈のツボを押して寝違えをすこしでも早く改善しましょう😌