皆様こんにちは🩵

villa宇都宮桜店です(*´꒳`*)

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11月も半ばになり一段と寒くなって参りました。

朝晩は特に冷え日によっては吐く息が白くなり冬が近づいている事を実感しますね🥹

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気温が低くなると冷え性で悩まされる方も多いです…冷えによる症状は精神的、美容的、身体的、免疫面の4つに分類できます。

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【精神的】

不眠、無気力感、イライラ

【美容的】

肌の乾燥、むくみ、たるみ

【身体的】

手足の冷え、肩こり、腰痛、頭痛、疲れやすい

【免疫面】

抵抗力の低下

こんなにも冷えによる症状が多く冷えは身体に良く無いことがよく分かります。。

そこで今回は冬におすすめな身体をあたためる食材をご紹介致します😋！

•発酵食品

•芋類（さつまいも、里芋など）

•根菜（大根、にんじん、かぼちゃ、ごぼう）

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スープなど温かい料理として調理するとより効果的です🫶

冬はおでんやお鍋などがより美味しく感じますね🍢

皆様も身体を内側から温め、健康的に冬を乗り切りましょう⛄