2月の食べ物で栄養をとろう

こんにちは🎠 横浜大通公園店の たばた です🙂

今日は栄養たっぷりの『2月の食べ物』をご紹介します!!🤗

寒さも落ち着いてきましたね!

みなさんはこの時期に多く食べるものは何ですか❓

『ふきのとう』 『鍋』 『いちご』

色んな美味しいものがありますね🍓

それぞれ旬の時期に収穫された野菜やフルーツは栄養が多く含まれていて、

病気の予防や美肌にも効果的なものが多くあります👩‍🔧

2月に旬な食べ物はこちら

* 白菜

* ブロッコリー

* 大根

* 水菜

* 小松菜

* あしたば

* 芽キャベツ

* ほうれん草

* みかん

* りんご

* いちご

などなど ほかにもたくさんあります🥂

ほうれん草は鉄分が多く、その鉄分の吸収を助けるビタミンCなどもたくさん含まれていて、貧血や美肌にも良いです🌺

あしたばには粘り成分のカルコンというフラボノイドが含まれていて、強い抗酸化作用がありガンを抑制してくれたり、

クマリンという成分が含まれているためアルツハイマーの予防にも効果があるとされています

ブロッコリーは栄養価がとても高くビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、カリウムなどたっぷりの栄養素が豊富です👀

旬の食べ物を積極的に取り入れて身体の内側から健康になって、さらにヴィラでリラックスしながらマッサージを受けて

免疫力を上げて元気に春を迎えましょう🌷

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