こんばんは( *´艸｀)

横浜大通公園店です♪

最近一気に気温が下がってきて、少し肌寒くも感じますね。

季節の変わり目なので、皆さん体調を崩さないよう美味しいものを楽しく食べましょう☆彡(笑)

寒い時期といえば鍋！！！が食べたくなりませんか？

鍋の中でも私はすき焼きが大好きなんですが、とても栄養バランスがいいそうです！

鍋に入れる具には脳にいいものが多いそう！

★牛肉にはビタミンＢ1（頭の神経機能を正常に保つ）

★卵にはレシチン（脳を活性化させる）

★青ネギにはアリシン（ビタミンＢ1の吸収率を高める）

★人参にはビタミンＡ（目にも良い）

★こんにゃくには食物繊維（腸の働きを整える）

すき焼きの甘い味付けには脳のエネルギー源になる砂糖も使われていますね。

（食べすぎにも注意ですね、、、笑）

他にもシイタケ、白菜、しらたきなどご家庭によっても様々な食材を使うことができる鍋！！！

一度に何種類もの栄養素を摂取できるのでこれからの季節楽しみですね(*´▽｀*)

家族や恋人、親しい友達など、仲が良い人との団欒の食事がリラックスできて、栄養素の吸収率も上がるそうです★

お腹も気持ちも満たされますよね！！

明日で三連休最終日！皆さんはどのように過ごされますか？

ゆっくり身体を休めたいという方は是非Villaのマッサージを受けてみてください。

ご来店お待ちしております♪♪