こんにちは(^^)/

暑い日が続いたと思ったら、肌寒くなってきて

温度差が激しいですね(´;ω;｀)

本日のブログの内容はよく質問にあることについてお話しますね(*^^*)★★

どうしてマッサージした後に水分補給をしないといけないのか？？

マッサージした後は、血行が良くなります！

少し詳しくお話すると血液が酸素や、栄養を運んでいるのですが

血液内の血漿という体液は９割が水でできているんです(>_<)

そのため水が酸素や栄養を運んでくれてる状態です!(^^)!

そのほかにも血液はホルモンを運んだり

体外に老廃物をだす働きをしてくれます！

そのため、水分が不足してしまうと

ホルモンバランスが崩れたり、老廃物が身体に溜まってしまいます(´;ω;｀)

なのでマッサージ後の水分補給をしっかりすることは大事なのです！

できれば、今の時期は冷たい水が飲みたいですが、、、、

常温のお水か、白湯などがとてもお勧めですよ!(^^)!

一日だいたい１，５リットルから２リットルの水を

のんでいただけるといいので

一気に飲むのではなく、一日のなかでこまめに

水分補給をしていただくといいですね(*^_^*)☆

あとは、コーヒーをよく飲むという方は利尿作用が

あるので、尿量が増えると、身体に必要な水分まで使ってしまうので

コーヒーを飲む場合は飲み過ぎず、飲んだ場合は

同じくらい水を飲んでもらうといいかと思います(*^_^*)♪♪

ぜひ皆さんマッサージをした後や日頃から水分をしっかりとってあげてくださいね☆