こんにちは☆2月も残り僅かですね！
春ももうすぐですね🌸

春は気温の寒暖差とともに、気圧の変動によっても、自律神経のバランスを崩しやすく体調も崩しやすい時季です。

自律神経のバランスを整えるのにオススメな
予防対処法をいくつかご紹介いたします♪

◆朝食は必ずとる
3食とることも大事ですが、その中でも朝食は
寝てる間に下がってしまった体温をあげて
自律神経を整える役割があります！

◆ゆっくり長くできる運動
ウォーキングや軽めのランニング、水泳など
激しすぎない適度な運動がオススメです！

◆リラックス効果でストレス発散
ストレスも自律神経の乱れの原因となります。
リラクゼーションマッサージやゆっくりお風呂に浸かるなど日々のストレスを和らげましょう！
アロマも効果的です☆

◆自律神経を整えるのにオススメなツボもあります！
・内関(ないかん)
手首を曲げた時にできるシワから指三本分のところにあります

・労宮(ろうきゅう)
掌の真ん中のくぼみにありますブログ画像親指で5秒くらい押す、ゆっくり離すを繰り返し行ってみてください♪

自律神経を整えて体調の崩しやすい季節の変わり目を乗り切りましょう(^_－)－☆