最近、吐き気がするほどの頭痛があり調べたら眼精疲労からの頭痛でした。

眼精疲労の症状
目が疲れる、目が痛い、まぶしい、涙がでる、充血する
肩凝り　疲労感　頭痛　めまい　吐き気
など、目以外の所にも症状が出るそうです。

原因
パソコン・スマートフォンでの目の使い過ぎ
ドライアイ
眼鏡やコンタクトがあっていない
精神的ストレス　など

対策
目に風を当てない
コンタクトと眼鏡の使い分けをする
目薬をさす
画面を見る作業はこまめに休憩
体調管理

解消法
瞬きを意識し、休憩をとる
遠くを見る
ホットアイマスクや蒸しタオルでリフレッシュ
目の体操
ツボ押し
食事管理

眼精疲労も放置をすると色んな箇所に影響が出ますので
ご自身でのケアが必要になります。

対策をしっかりして予防しましょう！