夏場になると、なんとなく体調がすぐれない、体がだるいなどの不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。
しかし、室内と室外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響およぼし、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になると考えらているそうです。

夏バテ対策！！
・温度差、体の冷やし過ぎに注意する
・生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる
・栄養バランスのよい食事、こまめな水分補給

夏バテを予防するには日ごろから生活習慣を整えておくことが大切です。
日頃から意識し、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう♪