今日はストレッチの話です。

お客様で、肩や腰キツいと言われる方本当に多いです(；ＴДＴ)

座りっぱなしや立ちっぱなし・・・。

極端にじっとしとく時間が多い生活されている方多いと思います。

腰がキツいと思われている方。

腰よりも以外にお尻や太ももが張っている方が多いです。

腰をいくら動かしても楽にならない時、お尻の筋肉や太ももの裏側を伸ばすストレッチを試して見てください。

いろいろやり方がありますが、「腰に効くストレッチ」などで調べると出てきます＼(^-^)／

あと、ストレッチ前や寝る前にはお風呂。

まだまだ暑いので湯船に浸かるというのもイヤ～と思われるかもしれません。

が、コリは血流が滞り身体の隅々に酸素が行かず酸欠になっている場合もあります！

身体を温めることで血流をスムーズにして身体中に新鮮な酸素を送ってあげてくださいね♪