こんにちは✨villa福岡東です🌺

最近はぐっと寒さが増して、身体も冷えやすくなっていることと思います🥶

特に太い動脈が流れている首は、
冷えると全身の血流も悪くなってしまいます(*_*)💦

さらに、首の後ろが冷たいと、自律神経の乱れから「肩こり」「頭痛」などの症状がでやすくなり、免疫力も低下しがちになります。

首を冷やさないためにはマフラーやネックウォーマーを巻いたりと冷えから守ることをお勧めします☆

☆首の温め対策☆

☆ゆっくり温浴
シャワーや半身浴では首な温まりにくいのでゆっくり全身浸かるのがオススメです！

☆ホットタオル
タオルを濡らし、レンジで1、2分温めて首に当てると全身もポカポカしてきます！

☆温かい飲み物や食べ物を摂る
温かい飲み物や食べ物で内部の冷えを防ぎましょう！ただし、寝起きの朝に冷たい水コップ一杯をとるのも、身体が体温が下がったと錯覚させ体を温めるのに効果的です！
体を温めるのに、ショウガなどのスパイスや、かぼちゃ、ねぎ、豆類、紅茶やココアなどもオススメです♪

☆適度な運動やストレッチ、マッサージ
長時間の前かがみや、下を向くようなデスクワークやスマホを見る時の姿勢は首への負担となります。
長時間同じ姿勢はとらず、15分に1回のペースで首のストレッチ、有酸素運動、固まった筋肉にはマッサージで血行を促進させ温めましょう♪

体調を崩しやすいこの時期！身体を冷やさない対策をして、この寒い冬を乗り切りましょう♪💪

店内温かくして皆様のご来店心よりお待ちしております☆(o^^o)