春の体調不良は、気温の寒暖差や自律神経の乱れが原因になっていることがあります。

春になると、

「なんとなく体がだるい」

「寝つきが悪い」

「食欲がない」

などの不調を感じることも多いのではないでしょうか。

このような疲労感は気温の変化による自律神経の乱れです。

春は１年で１番、寒暖差が激しい季節です。

気温の変化に応じて体温をコントロールする自律神経は、寒暖差が激しくなるとストレスがかかってしまうため、自律神経が乱れる原因となるのです。

自律神経は体温だけではなく内臓などの器官をコントロールしています。

気分の浮き沈みや内臓の働きの悪化などの不調につながります。

気温が上がって体を動かしやすくなるため、汗の量が増える傾向にあります。

冬に比べて水分摂取の量も増えるため、通常は老廃物を排出しやすくなります。

自律神経を整える上で必要なビタミンやミネラルを多く含む食事も意識することも重要です！

リラックスできる時間を少しでもみつけてご自愛くださいませ🌷

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