こんにちは。villa松本店です😊

もうすぐ2月も終わり、春に近づいていきますね🌸

春先は一年の中で寒暖差が最も大きい季節で自律神経が乱れやすいと言われています。

自律神経は内臓の働きや代謝、体温の機能をコントロールする為に、自分の意思とは関係なく働き続けています。

昼間や活動している時に活発になる【交感神経】と

夜間リラックスしている時に活発になる【副交感神経】の2種類があります。

2種類の神経がうまくバランスをとりながら、私たちの身体の働きを調節してくれています😌

自律神経が乱れると、頭痛・肩こり・めまい･全身の怠さ・イライラする

不眠･腹痛･下痢･便秘･生理不順など様々な症状がみられます😓

自律神経が乱れを防ぐには、

規則正しい生活を心がける・ストレスをためないことです❗️

食事の面では特にカルシウムビタミは自律神経を整えるのに効果的だと言われています✨

さらに、ストレスを緩和させる為に、意識的にリラックス出来る方法をとる事も大切です🤔

好きな音楽を聴いたり、シャワーだけでなくお湯につかったり、マッサージを受けてみるのもリラックス効果が期待できます✨

ぜひ、マッサージでリラックスしにご来店下さいませ⭐️