寒い朝、立ち上がる時に
“ピキッ”⚡️ときたことありませんか？

冷えた筋肉は動きが鈍くなり、
起き上がりや立ち上がりの瞬間に負担が集中します。

いきなり立たずに、まずはその場で——
✅ 骨盤を軽く回す
✅ 背中を丸める・伸ばす
少し体を“ゆるめる”だけでもOK。

そのあとで腰を温めれば、
ぎっくり腰のリスクをぐっと減らせます🌿

セルフケア重要です！
ぜひ、試してみてください！

1人でストレッチや身体を動かすことが苦手な方は、ぜひ当店のタイ古式🇹🇭お試しください

———-ご予約状況———-
※朝8:00時点

1/22(木)
10：00〜15：00 古屋 ◎
10：45〜 小山内 ◎
13：30〜 野村 ◎

📣今週のご予約状況📣

1/23(金)
10：00〜 古屋 ◎
10：45〜 小山内 ◎
14：30〜 野村 ◎

1/24(土)
長澤 10：00〜 ◎
野村　ご予約満了です

セルフケア＆プロのケア
で毎日をもっと素敵に✨
都立家政・野方エリア
完全個室リラクゼーション
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中野野方店🌿

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