肩こりの原因は、
必ずしも「肩」そのものとは限りません。

肩甲骨の筋肉は、
肩や背中とつながっています。
そのため、肩甲骨の動きが小さくなると、
肩や背中まで一緒に固まりやすくなります。

長時間のスマホやパソコン作業で、
肩甲骨が動かなくなると、
肩の筋肉はずっと緊張した状態に。

肩を揉んでもすぐ戻る方は、
まず「肩甲骨を動かす」ことから

＜エクササイズ＞
肘を曲げて、指先は肩
肘で円を描くようにゆっくり動かす。
左右交互に水泳のクロールのように
ポイントは身体を捻じりながら行う
後ろから前に・・・

終わったら今度は前からうしろ・・・
肩の力は抜いて、呼吸は止めない

続けることで、
肩の重さは少しずつ変わっていきます。

練馬駅から歩いて26分！

#プロのケア
#セルフケア
#中野マッサージ
#都立家政マッサージ
#野方マッサージ

中野区ナカペイ加盟店
東京健康あっぷらす協賛店舗
都立家政・野方エリア
完全個室リラクゼーション

asian relaxation villa
中野野方店