——–ご予約状況———
2/20(金)
14:30～15:15古屋◎
14:30～20:00野村◎

–今後のご予約状況—
2/21（土）
10：00～長澤◎
10：45～小山内◎
お二人同時も◎（お電話でご予約ください）

2/22(日)
10：00～ 長澤◎
10：45～ 小山内◎
12：00～14：00／16：15～ 野村◎

【その腰、ほぐしてもまた固まってないですか？】

villaで腰をほぐして気持ちよかったー！
でも、
そのままだとまた、すぐに固まります！
もし良かったらぜひ、エクササイズやってみてください

1.椅子に座る

2.お腹をへこますように背中を丸める
3.骨盤を立てて上に伸び上がる

これを繰り返して、骨盤と背骨、股関節をしっかり動かしていきます

ほぐす。
そして動かす。
またほぐす。
また動かす。その繰り返しで、
腰は少しずつ本来の動きを取り戻していきます。一度で劇的に変わるものではありません。
でも、固め続けるより、
動かし続けるほうが体はちゃんと応えてくれます。

リラクゼーションは“その場の気持ちよさ”だけでなく、
動きやすい状態へ戻していくための土台づくり。

ほぐすことと、動かすこと。
どちらも大切に。

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東京健康あっぷらす協賛店舗
都立家政・野方エリア
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