腰、こんなに痛くなる前に。

この長澤さん、めちゃくちゃ腰痛そうですね。

(これは彼女の演技力のなせる技なので、ご安心ください。)

中野区界隈の方もそうでない方もこんにちわ🌟

腰は辛い痛みになる前、
違和感のうちにケアしておくことで、悪化の予防につながります。

おすすめは、四つ這いで行う「キャット＆カウ」

体をゆっくり下ろす → 引き上げる動きを、
呼吸に合わせて繰り返します。

・息を吐きながら、みぞおちを引き上げる

・息を吸いながら、肩甲骨を寄せて体幹部を下に降ろす

このとき、背中を無理に丸めるのではなく、
「みぞおちを引き上げる」イメージがポイントです。

さらに、引き上げるときは
肩甲骨をしっかり離すことも意識しましょう。

背骨だけでなく、肩甲骨も一緒に動かすことで、
背中全体がやわらかく動きやすくなります。

無理に大きく動かす必要はありません。
気持ちいいと感じる範囲で、ゆっくり行いましょう。

「少し気になるな」というタイミングでのケアが大切です。

次の施術の予約までまだ日にちがあるなー。
という時、ぜひやってみてください♪

さらにお知らせ📢
4/1より新スタッフ「石川」デビュー！
これに伴い、水曜も営業スタート＆土曜は21:00まで延長します◎

通いやすくなったこの機会に、ぜひご利用ください😊
本日もご予約お待ちしています

—–ご予約状況——–
3/24(火)
12：15～小山内◎
16：00～長澤◎
18：30～野村◎

時間帯・メニューによって、お二人同時も可能です♪
お電話でお問い合わせください。

——–今後のご予約状況———-
3/25(水)
店休日です
※４月～は水曜日も営業します

3/26(木)
10：00～古屋、野村◎
10：45～小山内◎

3/27(金)
10：45～小山内◎
16：30～野村◎

都立家政・野方エリア
完全個室リラクゼーション
asian relaxation villa 中野野方店

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