中野区練馬区界隈の方もそうでない方もこんにちわ

「腰が重くて、ついつい腰ばかり叩いてしまう…」
そんな方にぜひ試してほしいのが、実は**「足のスネ」**なんです！

スネの内側にある**「後脛骨筋（こうけいこつきん）」**。

ここが硬くなると、筋膜の繋がりを通じて腰の筋肉まで引っ張られ、重だるさの原因に…

ちょっと（いや、かなり？）痛いかもしれませんが、
指でグリグリと解してあげてください。

かたまりみたいなゴリゴリを見つけたら

更にそこをグリグリしてみてください。

１．椅子にすわって足を組みます

２．スネの骨の内側（骨のきわ）を親指で横にずらすようにグリグリ

３．ちょっと痛いけどグリグリ（この痛気持ちいいが癖になります）

４．続けていくと体って変わっていきます。

セルフケアの継続が難しいという方は、
ぜひ当店のスタッフにお任せくださいね

—–ご予約状況——–
4/15(水)
11：00～ 石川
12：30～古屋 ◎
14：00～ 野村 ◎

——–今後のご予約状況———-
4/16(木)
13：00～ 小山内 ◎

4/17（金）
10：00～ 古屋 ◎
10：45～ 長澤 ◎
14：30～ 野村 ◎

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