🌿 中野区、練馬区界隈の方もそうでない方もこんにちわ！
「深呼吸、ちゃんとできていますか？」🌬️

肋骨の下には、呼吸をするための筋肉
「横隔膜」と、お腹をコルセットのように包む
「腹斜筋」があります。
📱💻 スマホやデスクワークで猫背の姿勢が続くと、肋骨が下に落ちたまま固まってしまい
横隔膜が動けるスペースを失っていきます。
これが「なんか呼吸が浅い」「息苦しい」の正体です😮‍💨

さらに腹斜筋が硬くなると
骨盤が後ろに傾き、腰のカーブが消えて
猫背・巻き肩の姿勢が定着してしまいます。🙍
猫背になると頭が前に出て
約5kgの頭を首と肩だけで支えることになり肩こりが慢性化。😣
骨盤が傾いたままでは腰椎に負担がかかり続け腰痛も慢性化。😖

✨ だから、肋骨の下をほぐすと…
🫁 横隔膜が解放されて呼吸が深くなる
🧘 胸が広がって猫背が改善される
⚖️ 骨盤が整って腰への負担が減る
😌 頭の位置が戻って肩こりが楽になる
🔗 たった一か所をほぐすだけで、身体全体の連鎖が変わっていきます。

本当は仰向けで膝を立てた姿勢
（腹筋を緩める）でマッサージするのがおすすめです🛌

セルフケアで毎日少しずつ緩めながら🌱
定期的にプロのケアで深くリセット。🙌
📍 中野・野方・都立家政エリアで
マッサージ・整体をお探しの方は
ぜひ当店へ。💆‍♀️

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