練馬区・中野区界隈の方も、そうでない方もこんにちは！🌿

「次のvilla予約まで、肩こりのセルフケア何をしたらいいのかな…？」
そんな方にぜひお届けしたい、おうちでできるセルフケアのご紹介です✨

＼壁を使った脇の下ストレッチ／
壁に手をついて、脇の下をしっかり伸ばしてみてください。

実はこれ、肩甲骨の下にある筋肉をよく伸ばすことができる動きなんです。

肩がこりやすい方は、肩甲骨の上にある筋肉ばかりが硬くなってしまっていることが多いんです💦
下側の筋肉をしっかり引っぱってストレッチしてあげることで、肩こりがふっと軽くなることがよくあります😊

＼首の横のストレッチも忘れずに／
脇の下を伸ばしたら、首の横も一緒に伸ばしてあげてください。

セットでやることで、より肩まわりがすっきりしますよ🌿

ぜひお試ししてみてくださいね！

📅【直近のご予約状況】
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10:45〜12:15／14:30〜石川◎
10:45〜角田◎

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日本リラクゼーション業協会加盟🌿
都立家政/野方エリア完全個室リラクゼーション
asian relaxation villa 中野野方店

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